Comment faire sa teinture de plantes médicinales: 10 étapes faciles

Clarifions premièrement ces deux termes parfois confondus.

L’appellation « teinture mère » est propre à l’homéopathie. Elle fait référence à une recette précise basée sur des données rigoureuses permettant d’obtenir des dilutions exactes. Cette teinture mère est utilisée comme base pour des dilutions homéopathiques ultérieures. Il est donc incorrect d’utiliser le terme « teinture mère » pour désigner des produits d’herboristerie traditionnelle, car ces teintures ne suivent généralement pas la recette homéopathique et ne sont pas destinées à être diluées.

Les teintures, quant à elles, sont des extraits de plantes médicinales dans de l’alcool. Elles sont conçues pour être utilisées telles quelles, à raison de quelques gouttes ou millilitres à la fois, en fonction de la plante, du contexte et de la personne. Faciles à préparer et à entreposer, les teintures permettent de conserver efficacement de grandes quantités de plantes en peu d’espace. Pratiques à transporter, elles trouvent leur place facilement dans une trousse de premiers soins ou dans le sac à main. En plus d’être pratiques pour le transport et l’entreposage, elles ont une longue durée de conservation, ce qui constitue un atout majeur. En effet, les teintures à base d’alcool sont des préparations très stables qui se conservent plusieurs années. Si nous n’avons pas accès à une plante chaque année, il est donc particulièrement intéressant d’en faire une teinture.

La teinture est la forme de préparation d’herboristerie la plus stable lorsqu’un alcool d’au moins 40 % est utilisé. La durée de conservation est significativement affectée lorsque le taux d’alcool descend en dessous de 25 %. Une teinture peut se conserver très longtemps. Certaines peuvent être conservées jusqu’à 30 ans, selon notre expérience, sans moisir. Cependant, elles peuvent perdre de leur efficacité avec le temps. L’idéal est de conserver vos teintures à l’abri de la lumière (dans un placard et dans des bouteilles de verre ambré), dans un endroit assez frais. 

Pour déterminer quelle plante vous souhaitez préparer en teinture, posez-vous d’abord les questions suivantes:  quelles en sont les propriétés (ce que la plante fait)? Est-ce que ces caractéristiques répondent à vos besoins spécifiques? Par exemple, je souhaite aborder un rhume; s’agit-il d’une plante antivirale?

Envisagez également si vous pourriez avoir besoin de cette plante ultérieurement; rappelez-vous, les teintures se conservent très longtemps! Il peut donc être pratique d’avoir plusieurs teintures sous la main en cas de besoin, pour un usage immédiat.

Un autre facteur à considérer lors du choix des plantes est la solubilité de leurs composantes dans l’alcool. L’alcool est efficace pour extraire plusieurs composés comme les alcaloïdes, les tannins et les résines, mais il peut ne pas être efficace pour extraire d’autres substances, comme les mucilages et les minéraux par exemple. Il faut donc choisir la méthode d’extraction la plus adaptée aux constituants que nous souhaitons extraire.

Finalement, assurez-vous de bien vérifier les contre-indications et les interactions avec la médication pour vous assurer que la plante vous convient.

Les teintures sont faciles à prendre et agissent rapidement. Elles peuvent être prises directement par la bouche ou, de préférence, être diluées dans une gorgée d’eau ou de liquide. Grâce à l’alcool, les constituants extraits sont rapidement absorbés par la circulation sanguine, ce qui entraîne une action rapide. Il est toujours important de bien vérifier le dosage qui convient pour chaque teinture de plante, en tenant compte de la plante choisie, des besoins et de la personne (âge, poids, sensibilité, etc.).

Les teintures sont parfois utilisées en interne de manière ponctuelle pour des effets immédiats, pour diminuer les crampes menstruelles par exemple, mais certaines sont également utilisées à moyen et long terme. Certaines teintures sont, de plus, utilisées en externe.

Les extraits à base d’alcool ne conviennent pas aux personnes ayant des antécédents ou des problèmes d’alcoolisme. De plus, il est important de noter que certaines personnes préfèrent éviter l’alcool. Heureusement, il existe de nombreuses autres options d’extraction comme la macération dans la glycérine, le vinaigre ou les infusions par exemple.