Pourquoi pratiquer le yoni steam?
Les bienfaits du yoni steam
Mélanges de plantes pour le yoni steam
Il existe une tonne de recettes de yoni steam pour aborder différentes problématiques ou phases du cycle. Différentes plantes peuvent être ajoutées à votre mélange, selon vos besoins. Voici quelques suggestions que vous pouvez ajuster selon vos besoins.
Un mélange idéal à faire autour des jours 12 à 18 de votre cycle (si celui-ci est régulier) pour stimuler la libido :
Un mélange idéal à faire autour des jours 12 à 18 de votre cycle (si celui-ci est régulier) pour stimuler la libido :
- Rose
- Feuilles de damiane
- Basilic sacré
- Plantain
- Maca
- Clous de girofle
- Fleur de la passion
- Shatavari
- Éclats de bâtons de cannelle
Un mélange pour aider à la lubrification et apaiser la sécheresse vaginale :
• Mauve
• Shatavari
• Calendule
• Trèfle rouge
• Camomille allemande
• Rose
Un mélange pour prévenir les crampes menstruelles :
• Pimbina
• Framboisier
• Camomille
• Armoise
• Achillée
• Scutellaire
• Agripaume
Attention : Ne pas faire le yoni steam pendant les règles ou saignements menstruels. Ici, on pourrait le faire avant ou après les menstruations pour défaire les stagnations et prévenir les crampes.
• Mauve
• Shatavari
• Calendule
• Trèfle rouge
• Camomille allemande
• Rose
Un mélange pour prévenir les crampes menstruelles :
• Pimbina
• Framboisier
• Camomille
• Armoise
• Achillée
• Scutellaire
• Agripaume
Attention : Ne pas faire le yoni steam pendant les règles ou saignements menstruels. Ici, on pourrait le faire avant ou après les menstruations pour défaire les stagnations et prévenir les crampes.
Précautions et contre-indications
Le yoni steam n’est pas recommandé dans les cas suivants :
• Grossesse ou possibilité d’être enceinte
• Pendant les menstruations
• En cas d’infections actives, de fièvre ou de plaies ouvertes
• Si vous portez un stérilet
• En cas de cycles très courts ou de ménorragie
Si vous vivez avec un déséquilibre ou une problématique de santé liée au système reproducteur comme des fibromes ou de l’endométriose, consultez un.e herboriste qualifié.e avant d’essayer cette pratique. En cas de doute, écoutez votre corps, prenez soin de vous et consultez.
• Grossesse ou possibilité d’être enceinte
• Pendant les menstruations
• En cas d’infections actives, de fièvre ou de plaies ouvertes
• Si vous portez un stérilet
• En cas de cycles très courts ou de ménorragie
Si vous vivez avec un déséquilibre ou une problématique de santé liée au système reproducteur comme des fibromes ou de l’endométriose, consultez un.e herboriste qualifié.e avant d’essayer cette pratique. En cas de doute, écoutez votre corps, prenez soin de vous et consultez.
Comment faire un yoni steam?
1. Faites bouillir 6 à 8 tasses d’eau filtrée. Réduisez le feu, puis ajoutez 1/4 de tasse de plantes séchées et couvrez rapidement. Attention : Ne pas utiliser d’huiles essentielles.
2. Laissez frémir très doucement à couvert pendant 5 minutes, afin que les huiles essentielles naturelles des plantes ne s’échappent pas.
3. Retirez du feu et laissez infuser, toujours à couvert, pendant 5 minutes supplémentaires.
4. Testez la température de la vapeur avec votre main avant de l’utiliser. Attendez jusqu’à ce qu’elle soit assez tiédie et confortable.
5. Versez l’infusion (avec les plantes) dans un bol ou utilisez le chaudron même en retirant le couvercle. Placez-vous au-dessus du bol ou du chaudron à une distance d’au moins 10-20 cm. Idéalement, on utilise un banc à yoni steam ou une chaise ou un tabouret avec un trou.
2. Laissez frémir très doucement à couvert pendant 5 minutes, afin que les huiles essentielles naturelles des plantes ne s’échappent pas.
3. Retirez du feu et laissez infuser, toujours à couvert, pendant 5 minutes supplémentaires.
4. Testez la température de la vapeur avec votre main avant de l’utiliser. Attendez jusqu’à ce qu’elle soit assez tiédie et confortable.
5. Versez l’infusion (avec les plantes) dans un bol ou utilisez le chaudron même en retirant le couvercle. Placez-vous au-dessus du bol ou du chaudron à une distance d’au moins 10-20 cm. Idéalement, on utilise un banc à yoni steam ou une chaise ou un tabouret avec un trou.
6. Couvrez-vous d’une couverture des épaules aux pieds pour conserver la chaleur et la vapeur, et gardez vos pieds au chaud.
7. Relaxez et profitez de ce moment sacré.
8. Une fois terminé, redonnez les plantes à la Terre.
9. Évitez de vous exposer au froid ou aux courants d’air pendant quelques heures après le soin.
7. Relaxez et profitez de ce moment sacré.
8. Une fois terminé, redonnez les plantes à la Terre.
9. Évitez de vous exposer au froid ou aux courants d’air pendant quelques heures après le soin.
Un acte d’amour envers vous-même
Vous souhaitez approfondir vos connaissances sur le système reproducteur féminin?
Découvrez comment les plantes médicinales et d’autres approches naturelles peuvent soutenir la santé reproductive et hormonale de la femme.
Copyright © 2025