Quand vient le temps de prendre en main notre santé, nous avons tendance à vouloir tout changer en même temps. Bien que remplie de bonnes intentions, cette stratégie peut être source d’anxiété pour la personne qui l’adopte. En choisissant de travailler pour son bien-être, un élément à la fois, on évite la dispersion et le découragement occasionnés par la sélection d’objectifs trop nombreux et ambitieux. Cette clarté nous permet également de comprendre et de ressentir en profondeur les bénéfices liés à un unique changement.
Pour augmenter notre sentiment de motivation, on peut choisir d’intégrer en premier le changement qui nous semble prioritaire : celui qui est lié à notre besoin le plus criant, qui nous apportera le plus de joie et dont les effets positifs se feront ressentir le plus rapidement.
Dans cet article
1. Choisir un seul objectif à la fois
2. Ne pas se laisser prendre au jeu de la culpabilité
3. Observer les effets bénéfiques